素食者中秋節怎麼吃?

中秋佳節是家人團聚的好日子,近年「植物肉」與蔬食浪潮興起,蔬食者的中秋餐桌早已不再只有單調的菇類與蔬果。想要過個美味、豐富又不給身體負擔的中秋節,掌握以下三大吃法原則,讓蔬食燒烤與精緻月餅成為節慶主角!

一、 中秋蔬食三大精彩吃法

  • 植物肉蔬食烤肉: 善用新豬肉(OmniPork)、Beyond Meat 等植物肉排或植物肉丸,搭配孜然粉、照燒醬或韓式辣醬醃製,口感逼真且香氣十足;豆腐干、豆包更是吸飽烤醬的蛋白質首選。
  • 繽紛彩蔬串燒: 將香菇、杏鮑菇、玉米筍、彩椒、櫛瓜與天貝交錯串起,刷上少許橄欖油與海鹽原味烘烤,兼具視覺美感與高纖營養。
  • 輕盈系素食月餅: 選擇以松子、五仁、芋泥或棗泥為餡料的純素(Vegan)或蛋奶素月餅,搭配無糖高山烏龍茶,解膩又提味。

二、 為什麼中秋首選「素聚城」?

素聚城提供優質蔬食產品與中秋限定禮盒:

  • 嚴選高品質食材: 從多樣化植物肉、到嚴選新鮮菇類,素聚城為您把關健康與美味。
  • 應景精緻蛋奶素月餅禮盒: 素聚城推出多款蛋奶素月餅,送禮自用兩相宜,傳遞最在地深刻的團聚心意。

市售烤肉醬常含有蒜、蔥或鰹魚醬油等成分。建議選擇標示「全素/純素」的專用烤肉醬,亦可利用素沙茶醬、醬油膏、檸檬汁沾醬。
傳統月餅常使用豬油、蛋黃或牛奶。純素者需留意包裝標示,確認無添加蛋奶成分,並選擇以植物油(如花生油、葵花油)製作餅皮的純素月餅。
烤肉時應遵循「蛋白質+高纖蔬菜+原型澱粉」原則。蛋白質可選擇素聚城植物肉、天貝;搭配彩椒、杏鮑菇;澱粉則以烤地瓜、烤玉米為主,營養豐富又有飽足感。

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